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Metta – Die Kraft der liebenden Güte
Eine Praxis, die dein Leben verändert
Ein 4-teiliges Samstags-Intensivprogramm für Menschen, die die Praxis der Metta-Meditation von Grund auf kennenlernen und in ihr Leben integrieren wollen – mit Theorie, Praxis und tiefer Erfahrung.
Tief. Klar. Herzöffnend.Die Ausgangssituation
Sehnsucht nach einem offenen Herzen
Du spürst, dass du liebevoller mit dir selbst und anderen sein möchtest.
Du wünschst dir mehr Mitgefühl – auch in schwierigen Situationen.
Du hast schon von Metta gehört, weißt aber nicht, wie du anfangen sollst.
Du fragst dich, wie du mit Hindernissen (z. B. Ärger, Müdigkeit oder Widerstand) umgehen kannst.
Genau dafür ist dieser Kurs geschaffen.
Die Lösung
Metta – eine Praxis, die dein Leben verändert
Die Metta-Meditation (liebende Güte) ist eine der ältesten und schönsten Achtsamkeitspraxen.
Sie öffnet dein Herz – für dich selbst, für Menschen, die dir nahestehen, und sogar für die, mit denen es dir schwerfällt.
In diesem 4-teiligen Kurs bekommst du:
eine klare Einführung in Theorie & Geschichte der Metta-Praxis,
Raum für Fragen & typische Hindernisse,
viel gemeinsame Praxis,
und die Chance, dein Herz Schritt für Schritt zu weiten.
Aufbau & Inhalte
Dein Workshop im Überblick
4 × ca. 4 Stunden Live-Online-Workshops (alle 2 Wochen, samstags)
inkl. umfangreiches Workbook mit Wissen, Übungen & Reflexionen
inkl. ein Abschluss- und Nachklang-Workbook für deinen weiteren Weg
inkl. spezielle Meditationen - auch als Audio-Dateien zum Download
Pausen & kleine Rituale, damit du erfrischt bleibst
WhatsApp-Impulse zwischen den Terminen, um dranzubleiben
Themenübersicht:
Teil 1 – Ich: Metta für dich selbst. Geschichte & Wurzeln der Praxis. Erste Erfahrungen mit liebevoller Güte.
Teil 2 – Du: Metta für nahestehende Menschen. Verbindung & Dankbarkeit. Vertiefung der Praxis.
Teil 3 – Neutrale & schwierige Personen: Metta ausdehnen auf Menschen, die dir gleichgültig oder sogar schwierig erscheinen. Umgang mit Widerständen & Hindernissen.
Teil 4 – Alle: Metta für alle Wesen. Integration, Ausblick & dein persönlicher Weg mit Metta im Alltag.
Starttermin für den nächsten Workshop:
Samstag, 08. November 2025 - 10.00 Uhr
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Mitgefühl neu lernenDie Ergebnisse
Nach diesen 4 Samstagen wirst du …
die Metta-Meditation in Tiefe kennen & selbstständig anwenden können
liebevoller mit dir selbst umgehen
neue Wärme und Offenheit in deinen Beziehungen spüren
Werkzeuge haben, um mit Widerständen in der Meditation umzugehen
eine spirituelle Praxis haben, die dich im Alltag trägt
20% Gründungsrabatt: NEU20
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Investition in deinen Platz im Premium-Workshop
Dauer: 4 × 4 Stunden (alle 2 Wochen, samstags)
Wissenschaftlich fundiertes Konzept
Umfangreiches Workbook + Bonusmaterial
inkl. Messenger-Support
👉 Investition: 349 €
Dieser Kurs ist eine Einladung, dein Herz zu öffnen – für dich selbst, für andere, für alle Wesen.20% Gründungsrabatt: NEU20
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Über mich
Ich bin Rosa, Gründerin von Navira Coaching.
Meine Mission ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihr Potenzial voll zu entfalten und ein Leben zu gestalten, das sie erfüllt.
Was mich ausmacht:
Empathie & Klarheit – ich sehe, wo Du stehst, und helfe Dir, mutig nach vorne zu gehen.
Praxisnahe Methoden – damit Du nicht nur nachdenkst, sondern ins Handeln kommst.
Nachhaltige Veränderung – wir schaffen Ergebnisse, die bleiben.