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Achtsam durch den Alltag – Mini-Retreat für Zuhause
Ein halbtägiger Online-Retreat für alle, die innehalten, Kraft tanken und neue Achtsamkeit für ihren Alltag entwickeln wollen – ohne verreisen zu müssen.
Bewusst. Sanft. Transformierend.Die Ausgangssituation
Spürst du das auch?
Dein Alltag ist oft hektisch und voller To-do’s.
Du nimmst dir vor, achtsamer zu sein – und doch rutschst du schnell zurück ins Hamsterrad.
Du sehnst dich nach einem Moment der Ruhe, in dem du auftanken und durchatmen kannst.
Du willst Achtsamkeit nicht nur „kennen“, sondern wirklich erleben.
Genau dafür gibt es diesen Mini-Retreat.
Die Lösung
Retreat-Atmosphäre – ohne reisen zu müssen
In diesem halbtägigen Retreat erlebst du die Kraft der Achtsamkeit – kompakt, alltagstauglich und doch tiefgehend.
Du lernst einfache, wirksame Übungen, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst, und erfährst, wie wohltuend es ist, bewusst aus dem Autopilot auszusteigen.
Ein Retreat, das zu dir nach Hause kommt – bequem online, mit echter Tiefe.
Ablauf & Inhalte
Dein Mini-Retreat im Überblick
ca. 4 Stunden Live-Online via Zoom
geführte Meditationen & Atemübungen
achtsame Bewegungen (sanftes Yoga / Körperübungen, auch für Anfänger:innen geeignet)
Impulse & Theorie zu Achtsamkeit im Alltag
Reflexionsfragen & Journaling-Übungen
Pausen für Integration & Erholung
Workbook mit Übungen für zuhause
Beispielstruktur:
Ankommen & Einstimmen
Atem & Körper – im Moment ankommen
Praxisblock: Meditation & sanfte Bewegung
Impuls: Achtsamkeit im Alltag leben
Journaling & Austausch
Abschlussritual – mit neuer Klarheit zurück in Deinen Tag
Dein Retreat für mehr Achtsamkeit – direkt zuhauseDie Ergebnisse
Nach diesem Retreat wirst du …
spürbar entspannter und ruhiger sein
Werkzeuge für mehr Achtsamkeit im Alltag haben
bewusster mit Stress & Gedanken umgehen können
dich klarer, leichter und zentrierter fühlen
eine neue Verbindung zu dir selbst erlebt haben
20% Gründungsrabatt: NEU20
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Investition in deinen Platz im Retreat
Dauer: ca. 4 Stunden
Live-Online via Zoom
inkl. Worksheets
👉 Investition: 79 €
Dieser Mini-Retreat schenkt dir eine Auszeit vom Alltag und bringt dich in deine Ruhe, Klarheit und Präsenz. Wenn du Achtsamkeit wirklich erleben willst – dein Platz wartet.
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Über mich
Ich bin Rosa, Gründerin von Navira Coaching.
Meine Mission ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihr Potenzial voll zu entfalten und ein Leben zu gestalten, das sie erfüllt.
Was mich ausmacht:
Empathie & Klarheit – ich sehe, wo Du stehst, und helfe Dir, mutig nach vorne zu gehen.
Praxisnahe Methoden – damit Du nicht nur nachdenkst, sondern ins Handeln kommst.
Nachhaltige Veränderung – wir schaffen Ergebnisse, die bleiben.