Ich biete eine Mischung aus Beratung und Coaching an. Es hängt ganz von dir und deiner individuellen Situation ab, wie hoch die jeweiligen Anteile sind.

Für eine bessere Lesbarkeit habe ich auf dieser Webseite oft nur das Wort “Beratung” benutzt. Es handelt sich aber immer um eine Mischform.

Ja, bei vielen 1:1 Coachings kannst du in Raten zahlen. Das wird auf den einzelnen Seiten und auf den Übersichtsseiten angegeben. Wenn du eine Ratenzahlung in Anspruch nehmen möchtest, schicke mir bitte eine kurze E-Mail.

Wenn du auch bei anderen Kursen eine Ratenzahlung wünscht, melde dich gerne auch hier bei mir.

Nein. Du brauchst für keinen Kurs Vorerfahrungen.

Die 1:1 Coachings passen wir ganz individuell an.

Auch bei den Yoga-Kursen geht es um Entspannung und nicht um Leistung. Alle Asanas werden ganz genau angesagt, sodass alle mitmachen können.

Ich möchte dennoch den Gruppenkurs “Meditieren lernen - Schritt für Schritt” empfehlen. Jeder kann auch einfach zu dem Drop-In-Kurs Meditation kommen und wird ohne Probleme daran teilnehmen können - auch wenn du noch nie meditiert hast. Aber die Qualität deiner Meditation steigt enorm, wenn du einmal an so einem Kurs teilgenommen hast. Das gilt auch für alle, die schon seit einiger Zeit meditieren, aber noch an keinem professionellen Kurs (bei einem anderen Anbieter oder bei mir) teilgenommen haben.

Du brauchst einen PC, Laptop, Tablet oder Smartphone mit einem Mikrophon und Lautsprecher. Eine Kamera wäre gut, aber keine Notwendigkeit.

Selbstverständlich brauchst du eine stabile Internetverbindung. Ein ruhiger Ort ist von Vorteil.

Grundsätzlich nutzen wir Zoom für die Kurse und Coachings. Du brauchst keinen eigenen Account, sondern kannst einfach über einen Link im Browser teilnehmen.

Die Workshops und Drop-In-Kurse sind für alle offen - es sind alle willkommen!

Bei den meisten 1:1- und Gruppencoachings ist eine kostenlose Teilnahme 1x oder 2x die Woche inklusive.

Die Maximalanzahl bei dem Premiumkurs “Master your life” liegt die Teilnehmerzahl bei 10. Bei den anderen Gruppenkursen bei 12.

Ja, Du kannst jederzeit noch einzelne 1:1 Sessions buchen.

Egal, ob du bereits in einem 1:1 Coaching bist oder in einem Gruppenkurs und etwas tiefer in ein Thema einsteigen möchtest bzw. ein konkretes Thema hast.

Selbstverständlich kannst du auch bspw. 1:1 Sessions buchen, damit wir eine eigene Yoga-Routine oder Meditation für dich erstellen - unabhängig davon, ob du an einem Kurs bei mir teilnimmst.

Grundsätzlich kannst du das natürlich machen, ich würde dir aber nicht empfehlen, zwei feste Programme miteinander zu vermischen.

Ein individuelles 1:1 Coaching kannst du selbstverständlich mit einem Gruppencoaching verbinden, damit wir auch auf deine speziellen Themen eingehen können, aber ein festes 1:1 Coaching und ein Gruppencoaching würde ich nicht kombinieren.

Ausnahme: Der Kurs “Meditieren lernen - Schritt für Schritt”. Du solltest weder acht Wochen auf dein Einzel- oder Gruppencoaching warten müssen, noch auf den Meditationskurs warten müssen, bis dein Einzel- oder Gruppencoaching abgeschlossen ist. Wenn du die Zeit für zwei Programme hast, würde ich dir empfehlen diesen Kurs parallel zu belegen. Selbstverständlich kann ich dir auch im Einzelcoaching alles ganz genau erklären, wenn du aber das Einzelcoaching nicht nur dafür gebucht hast, lohnt es sich aus monetären Gründen nicht, mehrere Stunden dafür aufzuwenden.

Am Ende liegt es aber natürlich ganz bei dir!

Es wird zu jedem Coaching-Gruppenkurs eine eigene WhatsApp-Gruppe erstellt. Diese ist dafür gedacht, dass ihr euch untereinander austauschen könnt, bspw. Fragen zum Kurs, Ratschläge o.ä.

Ich werde auch immer mal wieder motivierende Worte da lassen, aber ansonsten ist es eine Gruppe für euch. Falls ihr fachliche Fragen haben solltet, schickt mir bitte eine E-Mail.

Ich werde die Chats zwischendurch überfliegen und gucken, ob sich an die Regeln gehalten wird, z.B. keine politischen Diskussion, keine Verbreitung von rechtem Gedankengut, respektvoller Umgang miteinander.

All das gilt selbstverständlich auch in den Kursen selbst.

Nein, du musst nicht an den Kursen, die als kostenlose Extras mit im Paket sind, teilnehmen.

Ich kann es dir aber nur empfehlen. Mit einer geistigen Schulung kommst du schneller an dein Ziel und die Ergebnisse wirken nachhaltiger. Die Yogakurse sind auf Entspannung und Ruhe ausgerichtet. Das braucht der Mensch einfach - so wie du jeden Tag schlafen musst, um dir Ruhe zu gönnen und Kraft zu tanken. So verschaffst du dir neue Energie für all deine Vorhaben.

Ich würde mich freuen, wenn du das ausprobieren würdest, aber wenn du es wirklich nicht möchtest, dann konzentrieren wir uns voll und ganz auf ein Coaching ohne diese Elemente.

In den Gruppenkursen sind einige Übungen eingebaut. Selbstverständlich musst du nicht daran teilnehmen.

Übrigens: Wenn Du etwas mehr körperliche Anstrengung möchtest, können wir dir auch in den 1:1 Coachings (bei Gruppenkursen muss ein 1:1 Coaching hinzugebucht werden) eine individuelle Hatha Yoga Sequenz entwickeln.

In den Kursen soll sich jeder wohlfühlen, deswegen ist ein respektoller Umgang untereinander unabdingbar.

Es ist jeder willkommen. Die Kurse sind ein Raum für alle - egal, woher du kommst, woran du glaubst oder wen du liebst. Unabhängig von Alter, Geschlecht oder deiner aktuellen Lebenssituation.

Politische Themen (außer im Kurs “Brückenbauer & Mutmacher”) sind nicht erwünscht. Das Verbreiten von extremistischem Gedankengut ist untersagt. Respektloses Verhalten, Beleidigungen o.ä. führen zum Ausschluss aus dem Kurs. Die Gebühren werden in einem solchen Fall nicht erstattet. Je nach Schwere des Verstoßes kann es zuerst eine Abmahnung geben oder der direkte Ausschluss erfolgen.

Die genaueren Regeln, die auch für die WhatsApp-Gruppen gelten, werde ich euch noch einmal erklären - es wird dabei aber keine Überraschungen geben. Es sind alles absolute Selbstverständlichkeiten!

Bitte beachtet hier auch die AGB.

Im Optimalfall hast du folgendes Equipment:

• Eine Yogamatte (für Restorative Yoga kann sogar ein sehr flauschiger Teppich, z.B. aus Kunstfell, oder eine Daunenwinterdecke angenehmer sein)

• Ein Sitzkissen

• 2-3 Yogadecken

• 2 Yogablöcke

• 1 Yogagurt

• 1-2 Yogabolster

Langfristig würde ich dir empfehlen, diese Sachen zu kaufen, aber wenn du nur selten teilnehmen möchtest oder noch gar nicht an einem Kurs teilgenommen hast, dann schaue es dir am Besten zuerst einmal an und entscheide danach. Bis dahin kannst du auch mit Alternativen arbeiten:

• Yogamatte = Teppich, Decke, Isomatte o.ä.

• Sitzkissen = dafür brauchst du keinen eigenen Ersatz

• Yogadecken = grundsätzlich brauchst du nicht unbedingt Decken, auf denen “Yogadecke” steht. Einfache Fleecedecken, Handtücher o.ä. reichen da auch vollkommen aus. Allerdings solltest du mindestens eine (beliebige) Decke zur Hand haben, da wir uns am Ende zur Entspannung hinlegen und zudecken.

• Yogablöcke = dicke Bücher, sehr stabile Kisten o.ä. Du kannst auch hier feste Decken oder Kissen benutzen - wir müssten dann einige Asanas ggf. etwas anpassen, aber das ist überhaupt kein Problem.

• Yogagurt = am Besten geeignet ist dafür der Gurt eines Bademantels. Alternativ kannst du auch ein Seil, einen anderen Gürtel oder Geschenkband aus Stoff benutzen. Aber Vorsicht: das Seil sollte weich genug sein, sodass es bspw. keine Spuren an deinem Fuß hinterlässt, wenn du daran ziehst. Außerdem: der Gürtel sollte keine Schnalle haben! Er kann sehr leicht aus den Händen gleiten!

• Yogabolster: ein sehr festes Sofakissen, aufgerollte Isomatte ggf. mit einer weichen Decke o.ä., wenn du deinen Kopf ablegen sollst.

  Es ist wichtig, dass du deinen Kopf vollständig auf den Gegenstand ablegen kannst, ohne dass er zu doll nachgibt. Er soll dich tragen. Einen Ersatz für ein Yogabolster zu finden ist am Schwierigsten. Hier kann ich - egal ob Anfänger oder nicht - wirklich empfehlen, sich so ein Bolster zu kaufen. Selbst wenn du dich dazu entscheiden solltest, kein Yoga mehr zu machen, kann man sehr entspannt auf dem Yogabolster liegen und sich entspannen. Es ist in jedem Fall wirklich die Investition wert! Die Anschaffung eines Yogabolsters kann ich grundsätzlich allen Menschen empfehlen - außer es liegen gesundheitliche Gründe vor, die dagegen sprechen.

Fazit: Je mehr von diesen Utensilien du hast, desto mehr wirst du die Stunden genießen und loslassen können. Aber schaue dir unbedingt erst die Kurse an, bevor du Geld investierst. (Ausnahme: Bolster)

Ja. Die Mindestteilnehmerzahl liegt bei drei. Das gilt für alle Kurse.

Um Teilnehmer rechtzeitig über ein Nichtstaffinden informieren zu können, sodass sie ihre Zeit anders planen können, können Kurse

• bei Coaching-Gruppenkursen: spätestens 48 Stunden

• bei Workshops: spätestens 24 Stunden

• bei Drop-In-Kursen: spätesten 12 Stunden

vor Beginn des Kurses gebucht werden. Wenn die Mindestanzahl der Teilnehmer nicht erreicht wird, wird der Kurs entsprechend der genannten Fristen abgesagt.

1:1 Coachings, Workshops und Drop-In-Kurse können bis 48 Stunden vor Beginn kostenfrei storniert werden. Danach werden die vollen Gebühren fällig. (s. AGB)

Bei Workshops und Drop-In-Kursen kann ggf. eine von dir vorgeschlagene Ersatzperson teilnehmen. Dafür musst Du mich aber mindestens 1 Stunde vor Beginn informieren. Ich behalte mir allerdings das Recht vor, dies in Ausnahmefällen abzulehnen.

Du hast alle wichtigen Informationen im Workbook und kannst in der WhatsApp-Gruppe Fragen stellen, falls etwas unklar sein sollte. Selbstverständlich kannst du dir auch eine Einzelsession bei mir buchen, damit wir das gemeinsam nacharbeiten.

Bei Einzelcoachings ist eine Verspätung natürlich kein Problem. Ich warte auf dich. Die Zeit kann aber aus Termingründen nicht hinten drangehängt werden.

Bei anderen Kursen kannst du 5 Minuten vor und auch nach dem Start des Kurses noch beitreten. Danach ist es leider nicht mehr möglich. Da muss ich Dich um Verständnis bitten. Ich möchte andere Teilnehmer nicht immer wieder beim Sprechen unterbrechen oder Übungen unterbrechen, um Teilnehmer, die zu spät kommen, reinzulassen.

Du kannst mir jederzeit gerne eine E-Mail (info@naviracoaching.de) schicken oder das Kontaktformular benutzen. Ich antworte dir schnellstmöglich.